Stresshantering

I dagens samhälle lever många av oss ett aktivt och fullt liv, vilket i sig inte behöver vara negativt. Men om du upplever att stressen tar överhanden, kan det vara viktigt att reflektera över hur du hanterar den. Som psykoterapeut och socialpsykolog erbjuder jag individualterapi, familjerådgivning och parterapi i Uppsala. Jag är inriktad på att stödja alla som har behov av hjälp för att må bättre och få ett mer tillfredsställande liv. Kontakta mig när du har behov av hjälp med stresshantering i Uppsala – numera på Slottet. 

Vad är stress?

Stress är en naturlig del av livet och utgör kroppens sätt att reagera på krav och utmaningar. Denna reaktion aktiveras när vi ställs inför situationer som kräver att vi anpassar oss – oavsett om det rör sig om fysiska, psykiska, känslomässiga eller yttre påfrestningar. Stress på arbetsplatsen är ett vanligt fenomen, men det är viktigt att förstå att stress ofta är mer komplex än den först kan verka. När stressen blir långvarig och inte hanteras på rätt sätt, kan det vara ett tecken på att det är dags att börja arbeta aktivt med sin stresshantering.

Vad innebär stresshantering?

Stresshantering i Uppsala handlar om att skapa en hållbar balans mellan aktivitet och återhämtning i vardagen. Det kan betyda att man regelbundet tar pauser, prioriterar vila och lär sig sätta gränser – exempelvis genom att säga nej till ytterligare arbetsuppgifter när ens kapacitet redan är nådd. En viktig del i stresshantering i Uppsala är att identifiera vilka faktorer som tar energi och vilka som ger kraft, för att på så vis kunna förebygga och behandla allvarligare tillstånd såsom utmattningssyndrom. Genom att förändra sina vanor, och vid behov ta hjälp av en psykolog eller psykoterapeut, kan man steg för steg bli bättre på att hantera och minska sin stress. Om du skulle vilja få hjälp med stresshantering i Uppsala är du varmt välkommen att kontakta mig.